导致失眠发生的原因有哪些呢?
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  导致失眠发生的原因有哪些呢?随着生活压力、学习压力与工作压力常导致失眠的发生。失眠的出现严重的困扰着患者的日常生活,因此我们要积极的做好预防工作,避免失眠的发生。了解失眠的病因,能帮助我们更好的做好预防工作。那么,导致失眠发生的原因有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!

导致失眠发生的原因有哪些呢?
 
  1、环境原因

  由于工作或生活上的变化导致身体不适应而引起失眠。空间上的变化如搬家、出游、乘坐车船,时间上的变化如航空时差、夜班倒班、通宵熬夜过后等,其他外界因素如亮光、噪音等这一类型的失眠多为短期失眠,一般短期内会自动适应。

  2、生活方式改变原因

  因为生活方式改变引起的睡眠问题也很常见。如在入睡之前饮用咖啡或茶叶、大量吸烟、过饥或过饱、睡前进行了剧烈的体力运动以及白天午睡时间过长等等。

  3、身体原因

  身体不适也容易造成失眠。如风湿关节痹症的患者因为关节或者是神经导致的疼痛时会较难入睡;心肺疾病患者容易浅眠;患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠情况;甲亢腺功能亢进患者容易因为心悸而睡眠质量差等等。

  4、精神原因

  入睡前需要放松躯体和精神,而兴奋和焦虑容易造成短期失眠,主要表现是入睡困难。而精神抑郁或是长期焦虑症则容易导致长期失眠,主要表现是时睡时醒、过早醒来等。神经衰弱患者可能会因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而焦躁烦恼。

  5、药物原因

  很多药物的副作用之一就是失眠。造成失眠的药物大多含有含苯丙胺、氨茶碱、麻黄碱或是咖啡因。长期服用一般安眠药的患者的睡眠相对于一般人要少,突然停药的话还可能因为反跳而在睡眠时做噩梦。

  导致失眠发生的原因有哪些呢?有话说:以上便是关于失眠的简单介绍。我们要了解了自己失眠的原因后要采取积极恰当的方法才能远离失眠,睡个好觉。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!
 
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